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VOD > 건강/피트니스
맞춤형 건강체조<응용편> - 아름다운 몸을 위한 필라테스
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(강좌내용) : 한국형, 맞춤형 필라테스의 대가 문지숙 원장과 함께하는 필라테스요법 두 번째 시간! 이번 시간에는 아름다운 몸을 만들기 위한 다양한 필라테스 요법을 배워 본다.

(강의 순서)
1. 탄력 있는 팔 만들기~ 팔 근력 강화 운동
2. 잘록한 배 만들기~ 복근 강화 운동
3. 라인 살리기~ 옆구리 운동
4. 척추분절 운동
5. 허리통증 완화 필라테스 요법